Πρόληψη Ακμή
(Για τα κείμενα και τις εικόνες έγινε χρήση βιβλίων, δημοσιεύσεις, κατευθυντήριες γραμμές για παράδειγμα awmf.org και εισφορές συνάδελφων)
Τι μπορείτε να κάνετε επιπλέον;
Εσωτερικές και μεταβολικές ασθένειες, καθώς επίσης και η εντερική ανεπάρκεια αποικισμού πρέπει να αντιμετωπίζονται ταυτόχρονα. Τι είναι νέο, ή πλέον έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες, αυτό που εδώ και δεκαετίες είχαν αρνηθεί, είναι η επίδραση της διατροφής στην ανάπτυξη και την πορεία της ακμής. Εδώ κυρίως η αρνητική επίδραση της κατανάλωσης του γάλακτος και των προϊόντων με υδατάνθράκες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (ζάχαρη, γλυκά, άσπρο αλεύρι), η σοκολάτα και τα ζωικά λίπη, καθώς και η ενίσχυση από το κάπνισμα έχουν αποκαλυφθεί.
Να τρώτε υγιεινά (σαλάτες, ωμά λαχανικά, φρέσκα λαχανικά, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα). Λίγο γλυκό (ζάχαρη, σοκολάτα, γλυκά, κέικ, γλυκά φρούτα), ψωμί ολικής αλέσεως και καφέ ψωμί, λίγα προϊόντα από λευκό αλεύρι. Τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Δυσμενείς είναι αυτά που τα προιόντα που περιέχουν βιταμίνη Β, συμπληρώματα βιταμινών, ιώδιο ή βρώμιο.
Καθαρίστε το πρόσωπό σας καλά το βράδυ και να εφαρμόσετε το φάρμακο τακτικά.
Μην πιέζετε τα «σπυράκια» σας! Να προτιμάτε τον επαγγελματικό καθαρισμό από εκπαιδευμένους αισθητικούς, αλλιώς, μπορεί να προκαλέσετε μόνιμες ουλές!
Καλλυντικά σκευάσματα μπορεί να επιδεινώσουν σημαντικά την ακμή. Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε μόνο για την ακμή του δέρματος κατάλληλα καλλυντικά («δεν φράζει τους πόρους») και μόνο μετά από συμβουλή δερματολόγου ή αισθητικού.
Με παράγοντες που εφαρμόζονται τοπικά
Η βιταμίνη Α οξύ κρέμα: εκτελεί τη διαδικασία αποφλοίωσης της επιδερμίδας και την ισοπέδωση των ρυτίδων
Η ρετινλδεήδη: ενεργεί παρόμοια με το οξύ της βιταμίνης Α, αλλά είναι λιγότερο ενοχλητική.
Πηκτώματα υαλουρονικού οξέος: αυξάνουν την υγρασία της κεράτινης στιβάδας και της επιδερμίδας έντονα.
Η βιταμίνη C: προστατεύει από την ηλιακή ακτινοβολία και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου.
Η βιταμίνη Ε: αντιοξειδωτική, προστατεύει έναντι βλάβης των κυττάρων που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες
Τα φυτοοιστρογόνα: αύξηση της υγρασίας του δέρματος
Συνένζυμο Q 10: αντιοξειδωτικό, μειώνει την τραχύτητα του δέρματος